Preparación Física

En muchos lugares se ofrecen programas diseñados para ayudar a las personas a lograr una buena forma física: escuelas, gimnasios, salones y estudios privados, y clínicas profesionales especializadas que prestan especial atención a las funciones del corazón y los pulmones.
Hay que tener cuidado a la hora de elegir un programa y asegurarse de que está dirigido por expertos en educación física o medicina. Éstos deben adecuar el programa a nuestra necesidades (adelgazar, endurecer, moldear, preparar, rehabilitar, entre otros objetivos) para que el cuerpo se adecue a la rutina para nuestra mejora, pero que ésta no provoque lesiones, dolores musculares, estrés, cansancio y/o vagues en nosotros.
Los individuos sanos pueden elaborar sus propios programas siguiendo la regla general: el hacer ejercicio cómodo (lugares aptos para la práctica de ejercicio), pero esto lo debe hacer hasta que uno se sienta incómodo, es decir, hasta que la respiración se vuelve dificultosa, o cuando se altera la circulación y/o el cansancio afecta a la forma de realizar los ejercicios.