Preparación Física

En muchos lugares se ofrecen programas diseñados para ayudar a las personas a lograr una buena forma física: escuelas, gimnasios, salones y estudios privados, y clínicas profesionales especializadas que prestan especial atención a las funciones del corazón y los pulmones.
Hay que tener cuidado a la hora de elegir un programa y asegurarse de que está dirigido por expertos en educación física o medicina. Éstos deben adecuar el programa a nuestra necesidades (adelgazar, endurecer, moldear, preparar, rehabilitar, entre otros objetivos) para que el cuerpo se adecue a la rutina para nuestra mejora, pero que ésta no provoque lesiones, dolores musculares, estrés, cansancio y/o vagues en nosotros.
Los individuos sanos pueden elaborar sus propios programas siguiendo la regla general: el hacer ejercicio cómodo (lugares aptos para la práctica de ejercicio), pero esto lo debe hacer hasta que uno se sienta incómodo, es decir, hasta que la respiración se vuelve dificultosa, o cuando se altera la circulación y/o el cansancio afecta a la forma de realizar los ejercicios.

La Forma Física

La Forma física es la capacidad del cuerpo humano para satisfacer las exigencias impuestas por el entorno y la vida cotidiana.Es un estado del cuerpo y de la mente que ayuda a desarrollar una vida dinámica y positiva.
Fuerza muscular, energía, vigor, buen funcionamiento de los pulmones y el corazón, y un estado general de alerta, son signos evidentes de que una persona goza de buena forma física.
“Estar en buena forma es una cuestión de sentido común”. Todos los deportes contribuyen a mejorar la forma física. También están ganando popularidad el entrenamiento y disciplina (tanto física como mental) que proporciona el estudio y la práctica de las artes marciales (como el judo, karate y el tai chi). La práctica del yoga es también muy beneficiosa.
Es deseable mantener la continuidad en los ejercicios.
Tan importante como el ejercicio regular es una dieta nutritiva y equilibrada. El exceso de alcohol, tabaco y drogas (excepto los fármacos recetados por un médico) suele perjudicar seriamente la salud.